上了幼儿园的小孩，常常会向小伙伴们“转播”一些爸爸妈妈前一晚“嘿咻”的实景，“他们是从光屁股开始的”“我听到了奇怪的声音”……细节有“料”且描述生动。

不是已经睡熟了吗？难道是在装睡？！关于这个事情，网友们是这样回答的：

@Summer_ssy：

小时候和爸妈一起睡，被尿憋醒了，听到奇怪的声音，也不敢去尿尿，就一直装睡，听完了整个过程……

@打败了小怪兽：

终于明白，为什么小时候爸妈睡觉前都要问我一句睡着了么，还叫我名字。我以为他们怕我第二天上学起不来，然而我可能想多了。

@懵懂Tzzor：

咳咳……小时候碰到过，我都不敢动了只能装睡。讲真，我真的是被震醒的。

这就尴尬了，看来分 房 睡这件事，不能再拖了。

3~5岁试着分房睡

从孩子断奶、独自睡觉、上幼儿园，到将来远家求学、成家立业，每一次小别离、大别离，都让做父母的，既高兴又不舍。

孩子自己睡觉，是母子经历的一次有特殊意义的别离，这意味着孩子从依赖开始走向独立。

在国外，很多孩子一出生就与父母分房睡，国内不少孩子十来岁了，还在和家长一起睡。

其实，太早和太晚分房睡都不好，具体实施最重要的是看孩子的心理年龄，这包括胆量、独立性、对父母的依恋程度等方面。一般而言：

3岁前不建议分房睡

不到3岁的孩子，还没有独立生存的能力，此时分开睡会使其缺乏安全感，长大后易出现缺乏自信和安全感、疑心重、缺乏信任等问题。

5岁左右最合适

4~6岁是孩子的性蕾期，是性心理发展的特殊阶段，也是确立自身性别认同的基础。这3年是与孩子分开睡的好时机。

过晚分房睡，会导致孩子性心理停滞在此阶段，成年后可能患上某些精神或心理问题，如各种焦虑障碍、性心理障碍、适应性障碍等。

5招让娃乖乖独睡

有些孩子会反反复复爬回爸妈床上，赶也赶不走。其实，让娃独自睡觉，你只需要这5招。

1

培养分睡“仪式感”

• 赶上生日、儿童节等重要节日最好，这会让孩子觉得长大了才能独自睡。

• 上床前，可以给孩子洗个澡，讲讲故事或看看书，让他做好自己入睡的心理准备。

2

给他足够的“安全感”

• 刚开始分睡时，尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况。

• 不要锁房门，告诉孩子，，只要他需要帮助，一定可以得到帮助。

• 可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。

3

增强“参与感”“归属感”

• 可以提前半年左右告诉孩子：“你长大了，过半年要一个人睡，你想怎么布置房间呢？”孩子有了憧憬的喜悦，会减少“爸妈不和我睡”的伤感。

• 白天让孩子经常在自己的房间里活动，比如让他在那里做游戏、换衣服，告诉他自己能拥有一个房间是多么了不起的事。

4

搞清楚孩子不愿独睡的原因

• 怕黑的孩子，可以在他们的卧室里多加一盏小夜灯。

• 爱起夜的孩子，临睡前让孩子排空小便。

• 孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视，不在睡前批评、斥责孩子。

5

睡前安抚不能省

• 刚开始分房睡时，一定要在睡前多陪伴、拥抱孩子。

• 当孩子生病或遇到挫折时，可与孩子暂时同睡，待他康复后再让其独自睡。

• 可以坐在孩子床边的椅子上安抚他，等他睡着，一定不要躺在他身边。可以每过3天，就把椅子挪远一点，开始在床边，然后移到门旁，直至房间外。

跟娃分房睡就像谈恋爱，其实都讲究6个字：

该分分，别心软。

本期

母婴智囊团

南京市妇幼保健院儿童心理行为门诊主任池霞

编辑：郑荣华

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