很多妈妈经常来跟我们抱怨，娃不好好吃饭！挑食！肉都咬不动！吃什么都吐出来！还经常干呕！

估计妈妈们根本没想到，这可能是你家娃咀嚼能力不行！

 

这个小事儿没注意，你精心策划的“让娃好好吃饭计划”可能统统会泡汤。娃吃了也不消化，就很有可能营养不良！是不是还挺可怕的，赶紧来看看下面这些典型表现你中招了没？

 

• 嚼半天又吐出来，稍微硬一点的食物都不吃

 

• 1岁左右了还只能吃糊糊和流食，不然就干呕

 

• 没怎么嚼就吞下去，吃啥拉啥

 

• 孩子说话晚、还说不清

 

中招了？其实，咀嚼能力不好，后果也是环环相扣的，才不是吓唬你！

 

知道了这些，你还敢不重视锻炼宝宝的咀嚼能力吗？

 

讲了这么多，一定有妈妈会问，到底什么是咀嚼能力？

宝宝的咀嚼能力，其实就是为了方便吞咽和吸收，通过牙床或牙齿把食物磨碎的能力。

很多人以为这个能力是天生的，到了一定的年龄自然就会咀嚼了。然而，不存在的！

 

宝宝咀嚼不好，大部分情况下，还真是爹妈和主照料人给耽误的。这几大误区，你中了几个？

误区1：害怕宝宝嚼不动、不消化，不敢对宝宝“动粗”，只喂糊糊

正解：咀嚼面前，人人平等。糊糊是黄金还是怎么的？

误区2：心疼宝宝干呕，喂流食

正解：这逻辑就跟学走路也常摔跤，那就后半辈子推轮椅是一个道理。现在瞎心软，1岁保证妈妈哭。

误区3：以为宝宝没长牙或只长了一两颗牙就不能吃面条、软饭和其它食物

正解：人家牙床肉里包裹的是真正的牙齿，被娃咬到手指的时候喊疼的也是你。蔬菜、肉、面条、软饭比你手指厉害了？

误区4：因为吃的慢，就不给吃肉，只喂宝宝已经习惯的食物

 

正解：那你家娃只能营养不良了，怪不了别人。你拿着体检报告去跟奶奶讲理吧，娃是你的，科学并且拿出证据地讲道理。虽然那时已经迟了，需要你深思。

 

咀嚼能力需要从小反复锻炼，越早，孩子的接受度就越高。 那么每个月具体怎么锻炼呢？

4-6月龄：尝试从母乳过渡到泥糊状辅食

6-7月龄：吃细滑的糊。刚添加辅食以适应为主，这个时候如果辅食不够细腻，会加大宝宝的吞咽和消化难度。

 

 

8-9月龄：锻炼咀嚼能力的黄金时期，该动粗时就动粗

最适合宝宝开始接触小颗粒状辅食的时机，一定要及时调整食物的性状。

可以从非常细滑的泥糊状、慢慢过渡到剁碎的泥蓉状，吃的粗糙些。比如带颗粒的土豆泥、肉泥、胡萝卜泥。面条和稀饭、软饭也是这个时候需要尝试的。

 

 

同时这个阶段也要引入手指食物，可以先从小块、可溶、软烂、便于吞咽的食材开始，比如南瓜块、土豆块等。

 

 

10-12月龄：咀嚼能力快速发展期

食物性状要从小颗粒的泥蓉状过渡到大颗粒的碎末状，手指食物的添加也可以进阶为更有嚼劲、方便抓握的块状、条状：煮熟的大块胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、溶豆、意面、小馄饨等。

 

 

PS:1岁开始戒奶瓶，长期使用奶瓶也会影响咀嚼能力和固体食物的摄入。

1岁后：逐渐适应成人饮食期

在食材的处理上，可以更接近成人的烹调性状，让宝宝慢慢融入家庭饮食，丰富宝宝的味蕾体验。家长要做的就是将食物处理成适合的小块，让宝宝自己吃。

 

 

这个时候的宝宝吃饭很容易不专心，这也会导致宝宝咀嚼不充分。家长们要尽量排除影响宝宝专心吃饭的外界干扰。

 

但是4岁以前娃的咀嚼能力都不够，对于大块的食物并不能很好地像大人一样咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一点给他们吃。

TIPS

妈妈们对自己孩子的发育状况最了解，可以及时调整性状。如果你家宝宝咀嚼能力已经明显落后，也不要太紧张，多一点耐心，毕竟每个宝宝的发展速度都不同。一步一步慢慢来，由少到多、由细到粗，多观察宝宝、找到适合自家孩子的方法，总会好起来。

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最后，还有几个忌一定要告诉大家：

一忌没耐心。娃学会咀嚼可能要花上几年时间，你努力了一两个星期就不试了，还吐槽娃不行，其实是你耐心不行！

二忌乱比较。你家娃跟别人家娃不一样，别老比来比去。那娃要是比的话，你厨艺还比不过别人家妈呢。慢一点快一点不是最大问题！

三忌光说不练。你不给娃多做点尝试，就指望你娃一步登天。当妈的勤劳点，还不都是为了娃好么。

 

四忌甩锅。别把你娃吃不好的锅，总甩给老人。老人在帮你带娃，但该对娃真正负责的还是你。老人说不吃就不吃，老人让你少买衣服也没见你少买。该坚持的东西，你自己得坚持！